Запись на кето-марафон


 

21-дневный кето-марафон стартует 1 мая 2021 г.

 

Цель марафона - перейти в новый режим функционирования тела - когда организм использует для получения энергии жир, а не углеводы и белки. Для современного городского жителя этот режим непривычен и неправильное переключение организма может сопровождаться неприятными ощущениями в теле, а так же тревожностью и раздражительностью. Марафон поможет вам сделать этот переход наиболее мягким, безболезненным и плавным.

 

В изучите основы кето-питания, узнаете как именно оно влияет на здоровье и сжигание лишнего жира, научитесь выбирать правильные продукты, составлять сбалансированное меню и готовить здоровую и вкусную пищу.

 

В процессе кето-марафона у вас естественным образом снизится тяга к сладкому и уменьшится интенсивность голода в принципе - вам будет хотеться есть не больше чем необходимо для правильной работы тела и мозга. У вас появится больше энергии, уйдет сонливость и хроническая усталость, голова станет работать быстрее и яснее.

 

Кето-диета это естественный метод оздоровления организма. Снижение веса происходит как следствие того, что тело начинает работать правильно. Но есть и противопоказания:

  1. Беременность, грудное вскармливание. На самом деле это не абсолютное противопоказание, исследования показывают, что кето-диета благотворно влияет и на маму и на плод. Но эта ситуация не для кето-марафона, а для кето-диеты под медицинским наблюдением.
  2. Наследственные нарушения обмена жирных кислот. Например (это 1 из примеров) когда в результате редкой мутации, клетки тела не принимают холестерин и он накапливается в крови. Тут тоже низкоуглеводное питание не противопоказано, но необходимо наблюдение врача.
  3. Анорексия и/или кахексия (истощение - дефицит веса). Тоже не абсолютное противопоказание, но обязательно - наблюдение врача. Марафон - не тот формат.
  4. Отвращение к животной пище. Это тоже не абсолютное противопоказание, но таким людям будет во много раз сложнее организовать полноценное кето-питание.

Что представляет собой марафон

 

Это групповое общение в WhatsApp - за день до старта я высылаю каждому из участников базовую информацию о том, что как и когда есть. Далее каждый день я даю порцию важной информации, мы ее обсуждаем, я отвечаю на все вопросы и самое главное - все участники марафона делятся своими ощущениями, успехами, сложностями, рецептами и лайфхаками. То есть и я и каждый из нас делится своим опытом и все мы вместе оказываем друг другу моральную и психологическую поддержку. 

 

Марафон это не медицинская процедура, не медицинская помощь и он не подразумевает и не заменяет медицинское наблюдение. При наличии у вас хронических заболеваний, вы должны наблюдаться у своего доктора и в случае чего обращаться за помощью к нему.

 

Что важно сделать перед марфоном:

  1. Сделать фотографию хорошего качества в полный рост, желательно в купальнике или с минимумом одежды. Это нужно чтобы объективно увидеть результаты спустя 1, 3 и 6 месяцев.
  2. Было бы неплохо сдать кровь на глюкозу и особенно на инсулин (натощак), на липидный профиль (холестерин и т.д.), выяснить свое "рабочее" артериальное давление (для этого нужно несколько дней измерять давление три раза в день).
  3. Если у вас есть какие-то хронические заболевания - можно пройти соответствующие обследования, чтобы понять в каком состоянии находятся пораженные органы и системы организма
  4. Подготовиться психологически к тому, что окружающие (и даже близкие люди) могут не поддержать ваше начинание, могут вас отговаривать, запугивать и очень сильно за вас "переживать". Но об этом мы тоже будем говорить на марафоне.

Стоимость участия в 21-дневном марафоне 10 тысяч тенге (можно перевести через Kaspi) или 30$ (если оплачиваете через PayPal).

 

Решили участвовать в марафоне? Тогда отправьте Ваш запрос с помощью этой формы и я свяжусь с Вами. 

 

Ваша информация, включая телефон и e-mail, не будет опубликована или передана третьей стороне. Кроме того, вы можете не сообщать свое настоящее имя.

 

Note: Please fill out the fields marked with an asterisk.

 

Это я летом 2019 года - 90 кг

и сейчас весной 2021 - 65 кг

 

Путь был не близким и не легким, я совершал ошибки, срывался, в общем набирался знаний и опыта. Которым и готов поделиться с вами