Психосоматика

 

Что такое психосоматика? Это когда горло болит от обиды, живот от злости, поясница от страха, а грудь от горя. Или нет?

 

Я бы не стал этого утверждать. Мне кажется все индивидуально. У кого-то может горло и болит от обиды, а у кого-то от хронической ангины, у кого-то от больной щитовидной железы, а у кого-то может там сифилис поселился, кто знает.

 

Официально психосоматика (соматоформные расстройства) - это заболевания у которых не получается найти физическую причину. Органы в порядке, повреждений, расстройств не выявлено, а человек страдает. Это например:

1. Фибромиалгия
2. Миалгический энцефаломиелит
3. Синдром раздраженного кишечника
4. Интерстициальный цистит
5. Хроническая тазовая боль
6. Головная боль напряжения

и т.д. и т.п.

 

И вот ещё третий вариант - осложнения хронического психического стресса. То есть, человек по тем или иным причинам находится в хронической психотравмирующей ситуации, живёт можно сказать в постоянном страхе и безысходности, тревожится, выгорает, депрессует. Из-за этого нескончаемого психического стресса, организм всегда напряжен в ожидании самого худшего - одни органы начинают работать на износ (сердце, сосуды, почки), другие угнетаются (ЖКТ, половая система). Иммунная система "глядя" на все это начинает искать врагов и находит их в лице собственных клеток, запуская то самое хроническое системное воспаление. Лейкоциты начинают пожирать внутреннюю стенку сосудов, в том числе и коронарных, забивают почки, давление растет, повреждённые сосуды забиваются холестерином, ну и вот - инфаркты инсульты и прочие тромбоэмболии. Это только один, самый распространенный пример. На самом деле от хронического воспаления может поражаться любой орган в зависимости от предрасположенности (где тонко там и рвется).

 

Это работает и в другую сторону. Человек неправильно питается, не двигается, курит, пьет - это тоже само по себе запускает хроническое воспаление. Из-за которого настроение становится всё хуже. Хочется ещё меньше двигаться, больше пить, курить, есть мучное и сладкое и так по кругу с исходом в диабет, инфаркт, инсульт, онкологию и т.д.

 

Ну так вот, что в этом смысле может предложить психотерапия. Хроническая псхотравмирующая ситуация - это проблемы или внутри головы или снаружи. Есть четыре варианта решения:

 

1. Решить проблему которая снаружи. Найти нормальную работу со здоровыми коллегами, окружить себя любящими людьми, завершить деструктивные отношения, заставить себя заняться своим физическим здоровьем и т.д.

 

2. Если проблему решить нельзя - пробуем изменить отношение к проблеме. Меняем деструктивные мысли и убеждения, учимся регулировать эмоциональные реакции, принимать то что невозможно изменить и все в таком духе.

 

3. Если нельзя решить проблему и изменить отношение тоже никак нельзя. Такое тоже бывает, особенно в острых кризисных ситуациях когда кажется что эмоциональная боль невыносима и кажется что длиться она будет бесконечно. Что надо сделать? Перетерпеть. Чаще всего оказывается что боль выносима и небесконечна. Учимся останавливаться, и не усугублять. Или даже вести себя наоборот, вопреки своим побуждениям.

 

4. Ну и последний вариант - ничего не делать, не менять, мучиться, страдать, или даже ухудшить ситуацию

 

Психотерапия помогает понять корни проблемы и потихоньку изменить неработающие или даже деструктивные способы реагирования, на более конструктивные - эффективные. Чтобы достигать своих целей с наименьшими потерями для души и тела. Для этого конечно нужно понять что у меня за цели, приоритеты, ценности, ориентиры. И поняв их жить в соответствии с ними, не забывая и о маленьких и больших радостях, которых по идее должно быть больше чем страданий. Именно такую жизнь помогает построить психотерапия.

 

Если человек живёт в соответствии со своими (а не чужими) ценностями и приоритетами, успешно достигает своих (а не чужих) целей, умеет радоваться где только это возможно - хронический стресс сойдёт на нет, а с ним и хроническое воспаление, и все его осложнения описанные в любом учебнике внутренних болезней (по сути все внутренние болезни).

 

Это не значит, что психический стресс - единственная причина развития всех болезней. И это не значит, что психотерапия отменяет всех терапевтов, кардиологов, гинекологов, гастроэнтерологов и всех других -ологов. Лечение должно быть комплексным - лечим одновременно и душу и тело, тогда успех обеспечен. Это может быть тяжело, трудно, но не невозможно. Так что будьте здоровы ❤️‍🔥

Ягдар Туреханов ©

Ещё по теме