Итак, нам нужна панацея. Рецепт такой:
Берём когнитивный топор Аарона Бека. То есть идею о том что во всем виноваты неадекватные интерпретации фактов, вызывающие неадекватные эмоции, толкающие на неадекватное поведение. И объявляем, что это база для всех и вся (вкусная полезная питательная основа для универсальной каши). Люди скажут - Не может быть! Из этой идеи нельзя сварить идеальную панацею!!!
А мы им говорим - несите кастрюлю. И погружаем туда наш когнитивный топор. Все с подозрением смотрят на топор в кастрюльке. А мы говорим - чего смотрите, а ну несите подсоленной водички клиент-центрированности. Топор без гуманизма не разварится и не переварится, все-таки с людьми работаем, а не с роботами (к сожалению) поэтому любрикант нужен
Далее добавляем поведенческого мясца. Чуть чуть совсем. Только для того чтобы заткнуть проклятых учёных. Они видите ли не воспринимают ничего, что нельзя пощупать глазами и руками. А пощупать типа можно только поведение - конечный результат наших когнитивных интервенций
Кстати мысли же это по сути - поведение. Человек же их производит, это же психопродукция как сказал бы психиатр. Так что топор по сути поведенческий, но мы его будем называть когнитивно-поведенческим для красоты и чтобы не подумали что мы тут этологией и дрессурой занимаемся
Теперь надо бы Пёрлзом посолить и поперчить. Чтобы лучше продавалось, чисто в маркетинговых целях, скажем что контекст тоже важен ("поле" - звучит как-то вычурно). Добавим эмоций и всегда модного здесь-и-сейчаса. Вы только не подумайте, что эмоции важны, это чисто для вкуса. Тем более что эмоции это по сути тоже поведение. Кто их генерит? Мозг. Мозг чей? Человека конечно. Значит человек и делает себе эмоции. И не вздумайте проводить аналогии между здесь-и-сейчасом и переносом / контрпереносом. Это все когнитивные искажения - не иначе
Кстати как раз забыли добавить ферментированных грибов вспоминания истоков дезадаптивного мышления и поведения. Ведь если мы говорим о поведении, значит когда-то человек ему научился. Не помнит когда? Значит в нежном возрасте. В результате инвалидаций например (они же и психотравмы). Не подумайте - никакого фрейдизма, боже упаси. В общем все мы родом из детства, так что сим-сим бессознательного (открывающего пещеру чудес) назовем кунжутом "не в фокусе внимания", а зиру психологических защит назовем кумином копинг-стратегий. Ну чтобы никто не обвинил нас в эзотерической фиксации на половых органах и прочих животных влечениях не дай бог. Все попытки обвинить нас, как потомков праотца Зигмунда, свалить его с пьедестала и публично кастрировать - это ваши проекции. То есть не проекции (оговорочка) - это опять какие-то когнитивные искажения не иначе
Тут кто-то из присутствующих скептиков может спросить, а если эти ваши когниции на самом деле не бред? Что вы хотите оспаривать? То что жизнь - непредсказуемая несправедливая безжалостная абсурдная суета жалких биороботов, возомнивших себя венцами творения предназначенными для высокой миссии? Чего тут оспаривать? Это ведь святая правда, она же и истина в последней инстанции
А мы тогда скажем - Ок, оспаривать не обязательно. Поставим рядом с кастрюлькой немножечко картошечки от Альберта Эллиса. Она поможет принять правду жизни и при этом начать вести себя наоборот. Не ну а чё - грустить неэффективно, надеваешь улыбку, напрягаешь / расслабляешь нужные мышцы и вперёд, работа сама себя не сделает, гониво приходит и уходит (не уходит), а кушать хочется всегда
Оппоненты могут возразить - а если не получается ни оспорить гониво, ни преодолеть его? Если нет ни сил ни желания ни веры ни во что?
Тогда с другого боку от кастрюли поставим немного риса от принца Шакьев. Он даст нам возможность никак не влиять ни на что, потому что это же великая иллюзия сознания - что оно (сознание) что-то вообще решает и делает. Ничего оно не решает и не делает, а может только наблюдать созерцать. Вот и пусть созерцает и наблюдает. За матрицей внутри и вне себя. Безоценочно. Но с состраданием. К себе в первую очередь. Ну и к другим во вторую
Слушайте, а ведь каша получается и правда отличная - и вкусная, причем на любой вкус. Типа каждый себе в тарелку может сам добавлять theory of mind (то есть ментализацию), ТА (то есть АСТ) и т.д. по желанию. Главное помолиться перед употреблением для хорошего пищеварения. Осознанность ведь никогда не помешает. А если неохота молиться осознанности, можно помолиться трансцендентности или трансцендентальности - как уж кому по вкусу опять же
Короче КПТ это панацея. А кто не согласен, тот просто завидует
Write a comment